EXERCICE MUSCULATION PECTORAUX 3
"Répulsion aux barres - Dips"

POSITION : La position de départ pour cet exercice est en équilibre sur des barres parallèles. Une barre est placée de chaque côté de votre corps et vos mains respectives tiennent la barre. Vos bras sont fléchis. Vos pieds sont croisés de façon à ne pas toucher le sol.

MOUVEMENT : Dès que vous vous sentez prêt, vous poussez sur vos bras simultanément en remontant votre corps jusqu’à arriver bras tendus. Revenez ensuite à la position de départ en fléchissant vos bras et en descendant votre corps. Répétez ce mouvement autant de fois que vous le pouvez.

RESPIRATION : Votre respiration doit être soutenue pendant cet exercice de musculation. Vous pouvez donc la cadencer au rythme de votre mouvement. Par exemple, vous pouvez expirer quand vous poussez sur les bras et inspirer quand vous remontez.

MUSCLES EXERCES : Cet exercice de musculation vous permet de muscler directement la partie basse de vos pectoraux ainsi que vos triceps.

ÉQUIPEMENTS : Deux tréteaux ou une station à dips.