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 | EXERCICES MUSCULATION ABDOMINAUX 1 Relevé de buste - bras le long du corps Position : La position de départ pour cet exercice est assis, les mains posées sur les cuisses. Le dos doit être bien droit. |
Mouvement : Descendez votre buste jusqu’au dossier du banc sans vous y allonger, en maintenant le dos droit. Dans un deuxième temps remontez le buste pour arriver en position d’assise normale.
Respiration : La respiration doit être soutenue. Vous pouvez la cadencer au rythme de votre mouvement. Par exemple, chaque descente inspirez et à chaque remontée expirez. Evitez de bloquer votre respiration.
Muscles exercés : Avec cet exercice de musculation, vous travaillez efficacement vos abdominaux. Vos adducteurs seront sollicités pour bien exécuter cet exercices de musculation pour abdominaux.
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