• CONSEILS POUR GAGNER MASSE ET VOLUME : Suivez ces quelques conseils et vous développerez le corps fort et gros dont vous avez toujours rêvé.

• DÉVELOPPER DES TRAPÈZES GÉANTS : Avec les haussements d’épaules.

• BTS (BODYBUILDING SYSTEMS) : LES RÉPÉTITIONS TRICHÉES : Un programme pour vous faire progresser rapidement.

• ENTRAÎNER SELON LE CODE GÉNÉTIQUE : Choisissez votre méthode d’entraînement en fonction de votre biotype corporel.

• LES ÉPAULES DE LA BÊTE : Le programme de Ben Pakulski.

• LES ARMES DU DIRECTEUR : Les biceps d’Eboni Wilson l’ont aidé à contrôler les conflits au lycée.

• CONSTRUCTION DE JAMBES HORS SÉRIE PAR ZINJUN CROON : L’énorme progression que Zinjun Croon est due à sa routine de jambes.

• TRIPLE APPROCHE POUR DÉVELOPPER LES BICEPS : Par Alex Jacobsen, le nouveau Gunther Schlierkamp.

• LE MAILLON OUBLIÉ : LA FORCE ! : Nombreux sont ceux qui oublient que sans un bon degré de force, il n’est pas possible de développer de gros muscles.

• LOMBAIRES D’ACIER : Renforcer le bas du dos.

• L’EXPLICATION PHYSIQUE DE L’ENTRAÎNEMENT AVEC POIDS : Comment interagissent les différents muscles et les poids ?

• LA SÉRIE PROLONGÉE : Est-ce la série idéale ?

• UN PROGRAMME NUTRITIONNEL COMPLET POUR PERDRE DE LA GRAISSE ET GAGNER DU MUSCLE : Sans un programme nutritionnel complet, vous ne parviendrez jamais à vos objectifs.

• LA GRAISSE AU SERVICE DE LA SANTÉ : Est-ce votre maillon faible ?

• COMMENT SE DÉCOUPER ? : Voici un guide pratique et simple pour réduire les niveaux d’adiposité.

• MANGER AVANT DE SE COUCHER : N’ayez plus peur de consommer quelques calories avant de vous coucher !

• JARI MENTULA “LE TAUREAU” : Jari était physiquement faible, mais il rêvait de se convertir en un homme fort et puissant et il est devenu le "Taureau".

• JERAMY FREEMAN : BodyFitness vous présente un des grands noms du body. Jeramy Freeman.

+ EN CADEAU : Le Poster-Calendrier 2010

Quelques photos :