Définition d’une plateforme vibrante

Une plateforme vibrante est un matériel de fitness qui vous permet de pratiquer le fitness à la maison. La plateforme vibrante, également appelée plaque vibrante, vous permet donc de raffermir votre corps, de réduire les tissus adipeux ou les couches graisseuses grâce aux nombreuses vibrations qu’elle produit.

En effet, sous l’effet de la stimulation mécanique produite par les vibrations de la plateforme vibrante, celle-ci contracte tous vos muscles et vous permet d’obtenir un corps ferme et des muscles toniques.

La plateforme vibrante : pour qui ?

La plateforme vibrante peut être utilisée par tous les pratiquants de musculation et de fitness. Les hommes comme les femmes peuvent utiliser la plateforme vibrante mais aussi les jeunes gens comme les plus âgés.

Cependant, il existe quelques réglementations concernant les personnes porteurs de pacemaker, les femmes enceintes, les personnes ayant des migraines répétées, eu des blessures récentes ou encore des maladies cardio-vasculaires, toutes ces personnes ne peuvent pas utiliser les plateformes vibrantes.

Utilisation de la plateforme vibrante

Avant d’utiliser une plateforme vibrante, il est important de consulter votre médecin traitant pour effectuer un examen physique complet. Ensuite, vous pouvez établir un programme d’entrainement selon votre niveau mais aussi en fonction du résultat que vous souhaitez obtenir.

N’hésitez pas aussi à consulter le mode d’utilisation fourni avec votre plateforme vibrante qui vous indiquera les positions les mieux adaptées afin d’éviter tous risques de blessures.

Il est également important de ne pas utiliser la plateforme vibrante plus de 20 minutes par jour.

Acheter une plateforme vibrante

Vous pouvez vous procurer une plateforme vibrante sur internet, sur une boutique en ligne de vente de matériel de musculation et de fitness ou acheter une plateforme vibrante dans un magasin de sport, au rayon musculation et fitness.

Il existe différents modèles de plateformes vibrantes allant de la plateforme vibrante pour débutants (utilisation occasionnelle) à la plateforme vibrante pour professionnels (utilisation intensive). La plateforme vibrante est également accessible pour tous les budgets car une plateforme vibrante coûte entre 200€ à plus de 10 000€.

Points clés pour bien choisir sa plateforme vibrante

4 points sont à retenir pour l’acquisition d’une plateforme vibrante. En effet, pour bien choisir votre plateforme vibrante, vous pouvez comparer les éléments suivants :

 La performance de la plateforme vibrante : pensez à vérifier la fréquence de vibration de la plateforme vibrante ainsi que la vitesse et l’amplitude des vibrations.

La fréquence de vibration est définie par le nombre de vibration par seconde par rapport à un objectif précis. (Voir le tableau ci-dessous).

La vitesse et l’amplitude des vibrations de la plateforme vibrante sont définies par la vitesse maximale pendant un cycle de vibration et par la hauteur du mouvement. Ainsi, la vitesse de la plateforme vibrante peut être comprise entre 0,3 g à 8 g (g étant la force du mouvement) et l’amplitude de la plateforme vibrante entre 2 mm à 4 mm.

Pensez également à vérifier la puissance maximale de la plateforme vibrante. Cette puissance maximale définie la puissance électrique consommée et n’a donc aucune influence sur la qualité de la plateforme vibrante.

 L’interactivité de la plateforme vibrante : pensez à vérifier les fonctions proposées par la console ainsi que les différents programmes d’entrainement disponibles sur la plateforme vibrante. Pensez également à vérifier si la plateforme vibrante comprend un écran indiquant vos performances de séance.

 Confort et sécurité de la plateforme vibrante : vérifiez les dimensions du plateau. En effet, plus le plateau est grand, plus l’entraînement est confortable et les positions plus variées et facile à réaliser. Pensez à vérifier les équipements supplémentaires proposés avec la plateforme vibrante tels que des sangles de travail ou des tapis d’entrainement.

 Rangement de la plateforme vibrante : vérifiez les dimensions de la plateforme vibrante car elles ne se plient pas. Il est donc très important pour garder de la place et optimiser votre espace de choisir une plateforme vibrante aux dimensions qui correspondent à l’espace destiné à la plateforme vibrante.

La plateforme vibrante et ses avantages

La plateforme vibrante possède de nombreux avantages. En effet, la plateforme vibrante vous permet de renforcer tous vos muscles, même ceux qui ne sont pas ou très rarement sollicités habituellement et vous offre une meilleure souplesse et un meilleur équilibre.

La plateforme vibrante est également très efficace pour diminuer la cellulite car elle favorise la réduction des tissus adipeux.

La plateforme vibrante provoque une sensation de bien-être constante grâce au massage provoqué par les vibrations.

La plateforme vibrante vous permet aussi de mieux éliminer les toxines grâce aux vibrations qui stimulent la circulation sanguine.

Enfin, le dernier avantage, et pas des moindres, est que la plateforme vibrante vous permet de prendre soin de votre corps depuis chez vous, quand bon vous semble, sans avoir besoin de vous déplacer dans une salle de fitness.

Les meilleures plateformes vibrantes

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