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LA DESCRIPTION DE LA WHEY PROTEIN
Whey protein signifie protéine de petit lait. Il s’agit en fait de concentré hyper-protidique, donc enrichi en protéines.
Ils sont vendus sous forme de poudre. Bien souvent, les whey proteins que l’on retrouve sur le marché sont composés de protéines de lait, d’œufs ou de protéines végétales de haute qualité et de haute valeur nutritive. Ils sont donc rapidement assimilés par l’organisme et sont vite disponible pour les muscles.
Souvent, la whey protein contient aussi des acides aminés nécessaires à la construction ou à l’entretien musculaire. Vous y trouverez également des vitamines et des minéraux, car ces produits se veulent de plus en plus complets et nutritifs.
LA MANIERE DE CONSOMMER LA WHEY PROTEIN
La whey protein étant vendue sous la forme de poudre, se consomme généralement avec un liquide, comme le jus de fruit, le lait ou l’eau. Dans le paquet vous trouverez surement une dosette qui vous permettra de faire le juste mélange.
LA WHEY PROTEIN S’ADRESSE A
La whey protein s’adressent à toutes les personnes souhaitant entretenir, et développer leur musculature. Sachez également que les régimes hyper-proteiné, comme la whey protein sont idéals pour les personnes souhaitant perdre du poids.
LES QUANTITES A PRENDRE
Les quantités et les doses à prendre sont indiqués sur l’emballage du produit. Bien souvent à prendre journalièrement, nous conseillons de ne pas dépasser les préconisations recommandées par le fabricant. Par contre, vous pouvez en consommer moins de quantité qu’indiqué sur le paquet, selon l’intensité et la durée de votre activité sportive.
LES EFFETS DE LA WHEY PROTEIN
Les effets de la whey protein sont variés.
Les effets peuvent être optimaux, avec une rapide croissance de vos muscles. Ils peuvent idéalement préserver vos muscles et les entretenir.
Les effets peuvent être inexistant, si vous ne respectez pas les consignes de nutrition du sportif, et les quantités préconisées par le fabricant du produit.
Les effets peuvent être négatifs, si vous surconsommez ces produits ou si vous ne buvez pas suffisamment d’eau. L’excès de protéines n’est pas bon, notamment pour vos reins qui ont besoin de beaucoup d’eau pour éliminer les déchets qu’ils produisent. N’oubliez pas l’excès n’est bon pour personne. Ne prolongez pas la durée de consommations des protéines concentrées.
LES DIFFERENTES WHEY PROTEINS
Certaines whey proteins sont plus axées vers la construction musculaire et d’autres plus vers l’entretien musculaire. C’est une différence que l’on remarque grâce à la présente d’une mention spéciale sur le paquet du type "entretien et définition musculaire" ou alors "développement de la masse musculaire". Le point commun de ces whey proteins est la présence de protéines dans les deux. Et la différence est qu’il ne contiendront pas le même dosage en protéines, ni les même acides aminés dans les même proportions. Pour la construction musculaire, il faut un mélange un peu plus savant, pour que le muscle trouve les bons éléments et que la combinaison de ces derniers favorise la création de muscles.
LES TARIFS DES WHEY PROTEINS
Les tarifs des whey proteins varient de 40 à 120 euro en moyenne.
LES PACK DE WHEY PROTEIN
Les packs de whey protein peuvent durer de 1 à 5 semaines en général selon le poids du pack que vous prenez. Le poids des paquets varie de 1 a 5Kg en moyenne.
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